Cum scap de burtă?

Am fost slab de când mă știu însă de câțiva ani începe să se contureze o burtă. Atunci când ești slab toată lumea te invidiază (well, femeile) că poți să mănânci oricâte dulciuri și nu te îngrași.

Ei bine, faza e că toate dulciurile alea pe care le mănânci, și crede-mă, eu mâncam dulciuri și beam Cola de rupeam, alea încep să se vadă după 35 de ani și partea nasoală e că nu poți să le dai jos.

Anul trecut prin primăvară am început să fac niște exerciții, să beau mai multă apă și să mănânc mai puține dulciuri.

Am slăbit de la 71 la 66 kg dar burta tot acolo e.

E drept, a mai scăzut și burta, se vede puțin că fac niște exerciții dar până la Brad Pitt in Fight Club mai e de muncă.

Cred că întrebarea adevărată aici e nu cum scap de burtă ci mai degrabă cum naiba renunț la dulciuri și la Cola?

brad-pitt-fight-club
bradut

19 răspunsuri la “Cum scap de burtă?”

      • Se pare ca ai gasit deja raspunsul la intrebarea ta… ce aspecte te pot descuraja la Coca Cola, si sa te simti bine cind le eviti, pentru ca esti ‘in control’?

          • Faptul ca ‘iti place’ Coca Cola nu inseamna nimic altceva decit ca ‘gindesti’ lucruri placute despre ea. Cu alte cuvinte, „it’s not a fact”, but „it’s something that you do”.

            Cind ai sa ‘vrei’ sa iei decizia de a renunta la Coca Cola (asta este Primul pas), pasul Urmator va fi sa incepi ‘sa-ti spui’ lucruri ‘descurajante’ despre ea.

            Nota: nimeni nu te poate ‘obliga’ sa iei decizia aia. Daca asta este ceea ce astepti, nu mai astepta :), n-are sa se intimple. Dar, daca ‘vrei’ sa iei decizia respectiva, as putea sa te sustin sa o mentii.

  1. Cu cat incerci sa scazi din ea, cu atat creste mai tare..este gen parul lui Medusa. Iti spun din propria experienta.

  2. Salut. Dulciurile si cola elibereaza zahar, adica energie. Lipsa de energie e favorizata in principal de nerespectarea nr orelor de somn, adica 7-8 pe noapte, dar si a programului. Degeaba dormi 7-8 ore daca astazi te culci la 10, maine la 2, data viitoare la 12-1, ai inteles ideea.
    „Pofta” de cola si dulciuri e psihic, trebuie sa gasesti elemente care sa te determine sa renunt i la ele, cum ar fi cola iti pateaza dintii (daca tii la dantura ta vei rezona cu ideea asta, daca nu, e posibil sa faci ca papagalul din bancul acela caruia ii cadeau penele din cauza alcoolului si nu voia sa renunte la bautura asa cum ii zicea doctorul -> „Da-le dracu’ de pene!”).
    Cauta pe net efectele nocive pentru cola si dulciuri. Totodata vezi legatura si cu serotonina. Bafta!

  3. Ok, cum scapi de cola? Nu mai bei. Cola e o bautura mizerabila, eu nu mai pot sa beau mai mult de o doza pe saptamana. Apa dude, apa plata sau maxim sucuri naturale.(ala de aloe e genial).

    Dulciuri? Poti sa mananci cate vrei in timpul zilei, cu conditia sa arzi cumva seara, si absolut, sa eviti sa mananci seara, inainte de somn. Daca organismul intra in repaos si nu are sansa sa arda caloriile, va procesa dulcele si il va depune pe burta, ca grasime.

    Eu nu beau cola si nu mananc nici dulciuri excesiv, dar tot am ceva burta.

    Ideea e ca ti se schimba viteza tranzitului intestinal si rata de consum a caloriilor, odata cu varsta.

    Solutia? Sport, mult sport.

  4. Mananca 6 luni doar fructe, legume si cereale.
    Eu am dat jos 30 de kilograme fara sa ma infometez absolut deloc.
    Din pacate, am reluat vechiul regim si am pus la loc 25 de kg.
    :(

    • Asta e problema principala a tuturor dietelor – se axeaza pe rezultate rapide, dar printr-o metoda care nu poate fi sustinuta toata viata. Oricine poate ‘pierde greutate’ – exact cum ai zis, maninca doar mere pentru o luna… Da’, poti face asta toata viata? Plus, cind incepi din nou sa maninci normal, pui inapoi dublu.

  5. Apuca-te de alergat! poti sa mananci cate dulciuri vrei si chiar sa bei cola..depinde cat de mult/ repede alergi! Varsta nu conteaza, nici kg, alergatul te transforma daca ii dai o sansa sa devina un mod de viata. Poti gasi multe chestii aici ptr incepatori
    Succes!

  6. Eu de cand zic ca mai slabesc si eu, dar de.. nu se leaga slabitu’ de mine. Eu la 1.83 ai mei.. ma „chinui” cu 106 kg.. :) si in ultima vreme, oricat am vrut si aplicat diferite tehnici de slabit, mai jos de 100 n-am avut.. si prin ultima vreme ma refer la ultimii 2 ani. :)

  7. Sport pana la 80 de ani si alimentatie cat de cat corecta (chiar daca bei cola si mananci dulciuri, pana la un loc sportul poate corecta – dar in timp le vei putea reduce fara sa intri in sevraje). Uite un sfat de la mine (34 de ani, am alergat des din 2010 si am inceput sa fac gym in ultimul an si jumatate):
    Spor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.