Când vine vorba de sănătate, cred că lucrul care are cel mai mare impact raportat la efortul depus este să bem apă.
Am ignorat aproape toată viața chestia asta cu apa și mi se pare că multă lume o ignoră, din păcate.
Obișnuiam să beau foarte puțină apă dar de vreo 2-3 ani am început să îmi iau un bidon cu apă lângă birou și beau câte o gură cât de des pot. Cred că beau 1,5 – 2 litri de apă pe zi. Teoretic, ar trebui să beau mai mult dar nu pot și nici nu vreau, nu e concurs.
Bând atâta apă, mi-am dat seama că nici nu mai simt pofta de dulce pe care o simțeam înainte.
Fără să-mi dau seama, am ajuns să nu mai mănânc aproape deloc dulciuri. Și nici să beau dulce, că băgam ceva Cola în mine.
Și cam atât.
Mi se pare cel mai simplu prim pas pentru un stil de viață sănătos – să bei mai multă apă.
Lasă un răspuns