Când vine vorba de sănătate, cred că lucrul care are cel mai mare impact raportat la efortul depus este să bem apă.
Am ignorat aproape toată viața chestia asta cu apa și mi se pare că multă lume o ignoră, din păcate.
Obișnuiam să beau foarte puțină apă dar de vreo 2-3 ani am început să îmi iau un bidon cu apă lângă birou și beau câte o gură cât de des pot. Cred că beau 1,5 – 2 litri de apă pe zi. Teoretic, ar trebui să beau mai mult dar nu pot și nici nu vreau, nu e concurs.
Bând atâta apă, mi-am dat seama că nici nu mai simt pofta de dulce pe care o simțeam înainte.
Fără să-mi dau seama, am ajuns să nu mai mănânc aproape deloc dulciuri. Și nici să beau dulce, că băgam ceva Cola în mine.
Și cam atât.
Mi se pare cel mai simplu prim pas pentru un stil de viață sănătos – să bei mai multă apă.
He he … imediat după apă aș pune somnul 🙂
Și da, alimentația chiar contează!
Vă recomand cu drag acest ”ghid”: https://www.fiibarbat.ro/corp-de-animal/
Alimentatia e cea mai importanta, clar.
Sotia mea este operata pe cord, iar eu am probleme mari cu tensiunea.
Am invatat un lucru de la cardiologul sotiei. Ai tensiune mica? Bei apa.
Ai tensiune mare? Bei apa (si elimini apa la WC, banuiesc ca si impreuna cu sarea si alte substante).
De fapt recomandarea este: sa bei minimum 2 l. de lichide zilnic. Apropo de apa:parerea unui „bautor” este ca „apa nu este buna nici in galosi”.O fi stiut el ceva!!
Eu lucrez în IT, evident ca și tine, și mereu am pe birou 2 căni, una cu apă, alta cu cafea sau ceai. Drept să zic, colegii de birou mai cumpără și „otravă” (sucuri etc) însă prefer să beau cât mai puține astfel de sucuri. Și da, cred că de la o vreme, beau tot mai multă apă și eu.